میں یورولوجسٹ ہوں، اور ہاں، پیشاب کرنے کا ایک غلط طریقہ ہے۔ ان 7 غلطیوں سے بچیں۔
پیشاب کرنا دن کا ایک معمول کا حصہ ہے اور فضلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے آپ کے جسم کو ضرورت نہیں ہے۔ یہ سادہ لگ سکتا ہے، لیکن اصل میں پیشاب کرنے کا ایک صحیح طریقہ اور غلط طریقہ ہے۔
کچھ بری عادات مختصر مدت اور طویل مدتی دونوں طرح کے پیشاب اور مثانے کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ یورولوجسٹ کے مطابق، یہاں کچھ سب سے عام غلطیاں ہیں جو لوگ کرتے ہیں۔
اسے اپنی ضرورت سے زیادہ دیر تک پکڑ کر رکھیں
کبھی کبھی آپ کے پیشاب کو روکنا ناگزیر ہوتا ہے - ہم سب کو لمبی کار سواریوں، فلموں یا کنسرٹس کے دوران فطرت کی پکار کو نظر انداز کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، اسے عادت بنانا یا جان بوجھ کر اسے اپنی ضرورت سے زیادہ دیر تک رکھنے سے پیشاب کے انفیکشن سمیت دیگر مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، ڈاکٹر ایشلے ونٹر، بورڈ سے تصدیق شدہ یورولوجسٹ اور اوڈیلا ہیلتھ کے چیف میڈیکل آفیسر نے ٹوڈے ڈاٹ کام کو بتایا۔ .
ایک رکے ہوئے تالاب کے بارے میں سوچیں: پانی میں طحالب اور بیکٹیریا بڑھیں گے، ڈاکٹر ایون گولڈ فشر، قومی غیر منافع بخش یورولوجی ٹریڈ ایسوسی ایشن LUPGA کے صدر، ٹوڈے ڈاٹ کام کو بتاتے ہیں۔ اسی طرح، مکمل مثانہ انفیکشن کے لیے زیادہ حساس ہوتا ہے کیونکہ بیکٹیریا بڑھ سکتے ہیں۔ موسم سرما نے مزید کہا کہ عام خیال کے برعکس پیشاب جراثیم سے پاک نہیں ہوتا۔
اس لیے جب بھی مثانہ بھرا ہوا محسوس ہونے لگے تو پانی پینے اور پیشاب کرنے کے ذریعے مثانے سے نکلنے والی چیزوں کو جسم سے باہر رکھنا بہت ضروری ہے۔
گولڈ فشر کا کہنا ہے کہ طویل مدتی میں، آپ کے پیشاب کو روکے رکھنا مثانے کو بہت زیادہ پھیلانے کی اجازت دے سکتا ہے، جس کی وجہ سے کوئی شخص مثانے کا کام کھو سکتا ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ ایک پرانے لچکدار بینڈ کی طرح، زیادہ پھیلا ہوا مثانہ دوبارہ اپنی معمول کی شکل میں واپس نہیں آ سکتا۔
دوسری طرف، اگر آپ اپنے پیشاب کو بالکل نہیں روک سکتے یا بار بار لیک ہونے کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو پیشاب کی بے ضابطگی ہو سکتی ہے اور آپ کو یورولوجسٹ یا شرونیی فرش کے معالج سے بات کرنی چاہیے۔
جب آپ جاتے ہیں تو آپ کا مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا ہے۔
گولڈ فشر کا کہنا ہے کہ اسی رگ میں، جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو اپنے مثانے کو مکمل طور پر خالی نہ کرنا - مثال کے طور پر، اگر آپ جلدی میں ہیں تو - پیشاب کے انفیکشن اور مثانے کو کھینچنے کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔
لیکن اپنے مثانے کو مکمل طور پر خالی نہ کرنا ہمیشہ جان بوجھ کر نہیں ہوتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کو اس کا علم بھی نہ ہو، سرما کا کہنا ہے۔ اس حالت کو پیشاب کی روک تھام کہا جاتا ہے، جو کلیولینڈ کلینک کے مطابق، شدید اور شدید، یا دائمی ہوسکتی ہے اور وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہے۔
پیشاب کی روک تھام کی وجوہات میں شامل ہیں: رکاوٹیں، بعض دوائیں، انفیکشن اور سوجن کے ساتھ ساتھ اعصابی حالات، جہاں دماغ اور مثانے کے درمیان سگنل بھیجنے والے اعصاب کے مسائل ہوتے ہیں، سرما کا کہنا ہے۔
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ پیشاب کرنے کے بعد آپ کا مثانہ خالی محسوس نہیں ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر یا یورولوجسٹ سے بات کریں۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، پیشاب کی روک تھام کی علامات میں پیٹ کے نچلے حصے میں درد یا سوجن، کثرت سے تھوڑی مقدار میں پیشاب کرنا، پیشاب کرنے کے بعد بھی پیشاب کرنے کی خواہش محسوس کرنا، اور ایک سست بہاؤ شامل ہیں۔
زیادہ فعال مثانے کو "چھوٹا مثانہ" سمجھنا
ونٹر کے مطابق، تکنیکی طور پر کسی کے لیے "چھوٹا مثانہ" ہونا ممکن ہے لیکن عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے۔ "زیادہ تر لوگ جو کہتے ہیں کہ ان کا مثانہ چھوٹا ہے ان کا مثانہ نارمل ہے، اور وہ واقعی تکلیف کے لیے اپنی حد کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔"
لیکن اگر آپ دن میں نو بار سے زیادہ پیشاب کر رہے ہیں تو، ایک بنیادی مسئلہ ہو سکتا ہے، جیسا کہ زیادہ فعال مثانہ، UTI، گردے کا انفیکشن، مثانے کی پتھری یا ذیابیطس، فی میو کلینک۔ مردوں میں بار بار پیشاب آنا پروسٹیٹ کے مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔ گولڈ فشر کا کہنا ہے کہ چھ میں سے ایک مرد کو پروسٹیٹ کینسر ہو جاتا ہے، اس لیے پروسٹیٹ اسکریننگ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں، تو ونٹر اپنے آپ سے مندرجہ ذیل پوچھنے کا مشورہ دیتا ہے: کیا یہ میرے معیار زندگی میں خلل ڈالتا ہے؟ اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے یا آپ کی پیشاب کرنے کی عادت آپ کی نیند، ملازمت یا سماجی زندگی کو متاثر کر رہی ہے، تو یہ یورولوجسٹ سے ملنے کا وقت ہے۔
کیفین یا الکحل کے ساتھ اسے زیادہ کرنا
گولڈ فشر کا کہنا ہے کہ کیفین اور الکحل پیشاب کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں، اور یہ مثانے کی جلن بھی ہیں، یعنی وہ پیشاب کرنے کی خواہش کو بڑھاتے ہیں اور درد یا تکلیف کا باعث بنتے ہیں، فی کلیولینڈ کلینک۔
